 |
| illustrasi |
Info Sehat, Metrolima.com - Tubuh manusia tidak dirancang untuk melakukan tugas
yang berulang dan menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan komputer guna
menyelesaikan semua tugas di kantor. Risiko nyeri punggung bagian bawah serta
lengan pun tak dapat dielak.
"Saya melihat adanya lonjakan besar jumlah orang dengan nyeri lutut,
punggung bagian bawah, serta nyeri lengan akibat pekerjaan yang mengharuskan
mereka terlalu lama duduk. Ditambah pula gaya hidup saat ini yang jauh dari
kata sehat," kata Juru Bicara Organisasi Fisioterapi di Amerika Serikat
Sammy Margo dikutip dari situs Times of India, Rabu (20/8/2015)
Sammy melanjutkan, satu studi di Amerika menemukan, menatap layar komputer
berjam-jam membuat kita membakar 120 sampai 140 kalori lebih sedikit dari
individu yang lahir 50 tahun lalu.
3 Tips sehat
Sammy pun memberikan tips sederhana agar tetap
sehat meski dengan rutinitas pekerjaan seperti itu.
1. Daripada menggunakan telepon untuk menghubungi
rekan kantor yang duduk di bagian ujung, mending gunakan kaki Anda untuk
menghampiri orang tersebut. Meski jarak dekat, jika itu dilakukan
berulang-ulang tentu akan membakar kalori di tubuh.
2. Duduk tegap, tidak bungkuk ketika berada
di depan komputer. Jatuhkan bahu ke bawah, punggung lurus, dan jangan duduk
dengan menyilang kaki.
3. Seringlah keluar gedung kantor untuk mencari
udara segar. Istirahat setiap satu jam sekali selama 15 menit untuk berjalan
menaiki dan menuruni tangga.
