 |
| Ayam Bakar |
Kuliner, Metrolima.com - Ayam adalah sumber makanan hewani
yang dapat dengan mudah Anda temukan. Baik dikonsumsi dalam bentuk ayam goreng,
ayam bakar, atau dicampur dalam bentuk makanan lainnya, ayam adalah menu makan
siang yang populer. Tak hanya memiliki rasa yang enak, ayam ternyata juga
menyimpan manfaat kesehatan.
Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah manfaat makan ayam untuk kesehatan tubuh Anda.
Membangun otot
Ayam adalah sumber protein yang
rendah lemah namun tinggi protein. Kandungan protein ini selain membuat Anda
kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan, juga bermanfaat untuk
membentuk otot.
Menguatkan tulang
Ayam sarat akan mineral seperti
kalsium dan fosfor yang membuat tulang Anda selalu kuat dan mencegah
osteoporosis.
 |
| Sate Ayam |
Mengurangi stres
Ayam merupakan pilihan makanan
yang baik untuk menenangkan Anda. Sebab ayam mengandung triptofan dan vitamin
B5 yang keduanya mampu menghilangkan stres dan meningkatkan mood Anda secara
alami.
Meringankan gejala PMS
Ayam kaya magnesium, mineral yang
membantu mengontrol suasana hati dan meredakan gejala nyeri karena PMS.
Meningkatkan
kadar testosteron
Pria disarankan untuk rutin
mengonsumsi ayam. Sebab ayam kaya akan seng yang dapat meningkatkan kadar
testosteron dan kesehatan alat reproduksi.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Makan ayam bisa membantu Anda
dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa makan
ayam mencegah peradangan dan membantu tubuh melawan infeksi sehingga mampu
meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
 |
| Ayam Goreng |
Menyehatkan jantung
Ayam mampu membantu Anda dalam
menurunkan tekanan dan kolesterol darah sehingga membuat jantung Anda tetap
sehat. Itulah sebabnya mengonsumsi ayam lebih sehat daripada daging merah.
Menurunkan risiko arthritis
Selenium adalah mineral berlimpah
yang ada dalam ayam. Mineral ini menurunkan risiko Anda untuk terkena penyakit
arthritis atau radang sendi.
Membantu anak-anak dalam bertumbuh
Ayam adalah makanan penuh gizi
yang baik untuk mendukung pertumbuhan anak-anak.
Anda masih bingung memilih menu makan siang hari ini? Coba konsumsi ayam dan dapatkan manfaat sehatnya.(Mrdk/Feb/Jat)
